сотрудник
ФГНУ "ФИЦ оригинальных и перспективных биомедицинских и фармацевтических технологий" (Лаборатория реабилитационной и спортивной психофизиологии, научный сотрудник)
сотрудник
Подольск, г. Москва и Московская область, Россия
Россия
Государственное казенное учреждение "Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд" Москомспорта (отдел спортивной психологии, физиолог)
Москва, Россия
ВАК 5.3.2 Психофизиология
ВАК 1.5.5 Физиология человека и животных
УДК 351.855.3 Игры. Спорт. Увеселения
УДК 159.91 Психофизиология
ГРНТИ 77.05 Медико-биологические основы физической культуры и спорта
ОКСО 31.08.39 Лечебная физкультура и спортивная медицина
ОКСО 49.00.00 Физическая культура и спорт
ББК 75 Физическая культура и спорт
ТБК 2352 Спорт
ТБК 8313 Психофизиология. Психогенетика
BISAC BIO016000 Sports
В данном исследовании определялось влияние БОС-тренингов на психофизиологический профиль и технические действия спортсменов.
БОС-тренинг, вариабельность ритма сердца (ВРС), резонансное дыхание, технические действия, кардиореспираторная синхронизация, время реакции, боевые искусства.
Обоснование. В соревновательный период подготовки уровень тревожности спортсмена возрастает, что в свою очередь может повлиять на общий уровень работоспособности, вследствие чего оценки в технических действиях могут значительно снижаться. Развитие способности спортсмена к саморегуляции функционального состояния (при помощи БОС-тренингов) может привести к снижению уровня тревожности, улучшить некоторые сенсомоторные функции, а также повысить уровень контроля своих движений при исполнении технических действий.
Цель исследования – оценка эффективности применения программы БОС-тренингов по вариабельности ритма сердца в отношении физиологических, сенсомоторных показателей и спортивной результативности.
Методы. В исследовании приняли участие 10 спортсменов (возраст 20,5±4,3 лет), представителей восточных единоборств.
Все спортсмены проходили психологическое тестирование: опросник «Соревновательная тревожность спортсмена» [5], оценка сенсомоторных функций с использованием компьютерного комплекса «НС-ПсихоТест» (простая сенсомоторная реакция (ПЗМР), реакция выбора, реакция на движущийся объект). Затем спортсмены проходили тренинги с использованием технологии биологической обратной связи (БОС-тренинги). Тренинги включали в себя регистрацию фоновых физиологических показателей (3 минуты сидя с открытыми глазами), обучение медленному абдоминальному дыханию и затем дыханию под заданный ритм (6 раз в минуту) в течение 3 минут по протоколу Lehrer et al. (2001) для повышения вариабельности ритма сердца (ВРС-БОС).
В покое и во время БОС-тренингов у спортсменов регистрировались следующие физиологические показатели при помощи полиграфа ThoughtTechnology и ПО BioGraph Infiniti: фотоплетизмограмма (палец неведущей руки), пневмограмма (амплитуда и частота торакального и абдоминального дыхания).
Затем спортсмены выполняли ката – строго регламентированный комплекс технических действий в восточных единоборствах (в каратэ, тхэквондо, ушу, киокусинкай). В процессе выполнения проводилась видеосъемка с последующей судейской оценкой ката (комплекса технических элементов) тремя судьями Всероссийской категории и одним – 1-й категории.
Для статистического анализа использовали парный критерий Вилкоксона для связанных выборок.
Результаты. После завершения серии ВРС-БОС-тренингов (два раза в день по 5 минут в течение двух недель) наблюдалось увеличение амплитуда пульсовой волны в процессе тренинга (р=0,037), но не в состоянии покоя, что может быть связано с наличием напряжения в начале и постепенной выработкой навыка саморегуляции во время ритмизированного дыхания.
Из сенсомоторных функций значимо уменьшилась частота тремора (р=0.019) и число касаний при динамической треморометрии (р=0,037).
В показателе времени реакции выбора присутствует когнитивный компонент (принятие решения), на который оказалось возможно повлиять тренировкой саморегуляции, поскольку известно, что на скорость протекания когнитивных процессов могут оказывать воздействие БОС-тренинги [4].
При этом время ПЗМР осталось неизменным, что может быть связано с бо́льшей генетической обусловленностью времени простой реакции и малой ее тренируемостью.
Изменение средней судейской оценки исполнения ката после ВРС-БОС-тренингов не достигло уровня значимости, однако с учетом малого объема выборки можно отметить, что наблюдается тенденция к ее росту (p=0,07).
Заключение. Таким образом, проведение регулярных БОС-тренингов, направленных на развитие навыков медленного абдоминального дыхания и повышения вариабельности ритма сердца способствует улучшению функционального состояния, ряда сенсомоторных функций и выполнения технических элементов ката спортсменами. Дальнейшие исследования на большей выборке и в сравнении с контрольной группой позволят получить более надежные и достоверные результаты.
1. Mark A. Chen, K. Spanton, P. van Schaik, I. Spears, and D. Eaves, The Effects of Biofeedback on Performance and Technique of the Boxing Jab. – 2021, Vol. 128(4) 1607–1622, DOI:https://doi.org/10.1177/00315125211013251
2. Łukasz R., Wojciech W., Tadeusz A., Krzysztof K., Wojciech R., Marta K., Kickboxing on Theta and Beta2 waves: unravelling the mind’s secrets through QEEG analysis, – 2023. – 19: 211-218
3. Lehrer P. M., Vaschillo E., Vaschillo B. Resonant frequency biofeedback training to increase cardiac variability: Rationale and manual for training //Applied psychophysiology and biofeedback. – 2000. – Т. 25. – №. 3. – С. 177-191.
4. Makaracı, M., Makaracı, Y., Zorba, E., & Lautenbach, F. (2024). Effects of Ten Biofeedback Sessions on Athletes’ Physiological, Psychological, and Cognitive Functioning: A Randomized Controlled Trial with International Tennis Players. Perceptual and Motor Skills, 131(5), 1664-1686. https://doi.org/10.1177/00315125241274834
5. Бочавер К., Довжик Л., Бондарев Д., 2023. Психологическая диагностика в спорте – М.: Спорт, 2023. – 232 с. ISBN 978-5-907601-23-9
